Deutsche Meisterschaften Einzelstrecken (Senioren)
Vor gut einer Woche habe ich an den Deutsche Meisterschaften in Erfurt teilgenommen. Damit habe ich meinen Einstieg in die Wettkampf Saison hinter mir.
Mit dem Ergebnis bin ich sehr zufrieden, denn trotz wenig Vorbereitungszeit und leicht angeschlagener Gesundheit lief ich 40.7 über 500m, womit ich nur 3 Zehntel über der Zeit bin mit der ich die letzte Saison abgeschlossen habe.
Mit dieser Zeit wurde ich zweite in der Wertung unter 23 Jahren. Die 1000m lief ich in 1.24.35. Diese Leistung kann ich sicher noch ausbauen und für die Tatsache, dass ich mich auf die 1000m noch nicht besonders vorbereitet hatte bin ich auch damit zufrieden.
Wenn es so weiter geht kann ich eine gute Saison erwarten.
Deutsche Meisterin 500m!
Mit den Deutschen Einzelstrecken Meisterschaften an denen ich am Wochenende in Chemitz teilnahm bin ich sehr zufrieden.
Am ersten Tag lief ich trotz widriger Wetterbedingungen den 100m Vorlauf in guten 11.28. Auf den darauf folgenden 500m konnte ich meine 500m Siegesserie dieser Saison fortsetzen. Den Bahnrekord im ersten Lauf (42.4) konnte ich beim zweiten Lauf in 42.2 noch unterbieten.
Am zweiten Tag ging es dann ausgeschlafen weiter. Im Halbfinale der 100m konnte in mich gegen 3 der Mitstreiterinnen durchsetzen wodurch ich mit der drittschnellsten Zeit ins Finale kam. Im Finale holte den Vizetitel über 100m. Ich schloss den Wettkampf mit einem guten vierten Platz über 1000m in 1.26.7 ab.
Nun bereite ich mich auf's Viking Race vor, dass dieses Wochenende in Heerenveen (NL) stattfindet. Ich habe mir meine Ziele hoch gesteckt, aber denke, dass ich diese erreichen kann. Und wenn nicht, dann gibt es ja noch eine nächste Saison.:-)
DM Mehrkampf AK 18/19
Also der Saisonhöhepunkt wäre überstanden.
Mit einer 'Hammer' 500m Zeit von 40.45 war ich nur eine Hunderstelsekunde entfernt von meinem Deutschen Rekord von 40.44 aus dem Jahr 2005 in Calgary.
Mein Ziel für diesen Wettkampf habe ich damit erreicht. Es fehlten allerdings leider 2 Zehntel zur Richtzeit für die Junioren WM
Mein Saisonziel habe ich dagegen noch nicht ganz erreicht aber dafür bleibt noch eine Gelegenheit beim Viking Race im März in Heerenveen.
Mit den 1500m am ersten Wettkampftag in 2.12 bin ich auch zufrieden. Leider war ich die ganze Woche in Berlin schon krank und Freitagabend war ich mit meinen Kräften so ziemlich am Ende. Daher waren die 1000m am Samstag (1.24.2) nicht besonders gut und danach war ich so am Ende, dass ich die 3km ausfallen lassen musste.
Seit Montag sitze ich also Zuhause und erhole mich von einer Grippe. Langsam halte ich allerdings dieses Nichts tun nichtmehr aus. Also schnell wieder auf's Eis!
Alpenländerpokal in Collalbo
Am Wochenende vom 8.-10. Dezember habe ich am Alpenländerpokal in Klobenstein (Collalbo) teilgenommen.
An diesem Länderkampf nahmen außerdem Sportler aus Italien, Rumänien, Österreich, Tschechien und der Schweiz teil.
Beginn der Eissaison
Auf diesen Moment haben alle Grefrather Eissportler lange gewartet. In Grefrath liegt jetzt endlich auch Eis!!! Wir haben am Mittwoch dem 1.November wieder mit dem Eistraining begonnen. Endlich!
Am darauf folgenden Samstag sind wir dann auch direkt den erste Wettkampf gelaufen. Mit den Zeiten (500m 42.6 und 1500m 2.22.24) war ich eigentlich ganz zufrieden, schließlich haben wir am Tag davor gut trainiert und stehen noch niet so lange auf dem Eis.
Morgen geht's dann endlich weiter mit dem täglichen Eistraining. Da freue ich mich schon wahnsinnig drauf!
Ich habe mir für die Saison feste Ziele gesetzt und werde alles daran setzten diese zu erreichen. Also ab auf's Eis! :-D
NOK Jugendlager Torino 2006
Letzten Donnerstag den 9. Februar 2006 sind wir mit einer Gruppe von 39 Nachwuchssportlern aus ganz Deutschland in Italien zu den Olympischen Winterspielen angereist.
Als wir Abends gegen 21 Uhr in unserer Unterkunft in Avigliana (30km von Turin Innenstadt) ankamen, fielen wir nach einer kurzen Besprechung des weiteren Tagesablaufes alle müde ins Bett.
Am nächsten Tag standen schon die ersten Wettkämpfe an. Nachdem sich alle morgens müde aus dem Bett gequält hatten, machten wir uns auf den Weg zu den Wettkampfstätten. Wir hatten vorher gewählt, welche Veranstaltungen wir gerne sehen wollen. Ich war beim Biathlon und anschließend beim Rodeln.
Beim Biathlon holte Michael Greis direkt die erste Goldmedaille für Deutschland. (Das lag natürlich daran, dass wir ihn und seine Teamkameraden so laut angefeuert hatten ;-) ) Es war eigentlich ein perfekter Tag, das Wetter war fantastisch, den ganzen Tag schien die Sonne und Deutschland holte an diesem Tag gleich noch eine zweite Goldmedaille mit Georg Hettich im Einzelwettbewerb der nordischen Kombination.
Gestern verlief es für unsere Sportler leider weniger erfreulich. Mit 5 Leuten besuchten wir die 3km der Damen im Oval Lingotto. Es war ein fantastischer Wettkampf, die Niederländer rockten die Halle.
Vielleicht lag es an der großen Überzahl der holländischen Fans, dass diese mit einem Doppelsieg von Ireen Wüst und Renate Groenewold zusammen mit Cindy Klassen aus Kanada die deutschen Eisschnelllauf-Damen auf die Plätze 4, 5 und 6 verdrängten.
Allerdings erlebten wir trotzdem einen unvergesslichen Tag in Turin. Die Atmosphäre, für die holländische Eisschnelllauf Fans sorgen, ist eben unübertrefflich.
Training und Wettkampf in Erfurt
Nach langer Zeit mal wieder ein Bericht.
Ich werde ab dieser Woche wieder das volle Trainingsprogramm durchziehen. Es wird vielleicht schwierig den langen Trainingsrückstand aufzuholen, aber für die letzten Wettkämpfe der Saison im Februar und März möchte ich wieder möglichst fit sein.
Ich habe im Moment 2 bis 3 mal pro Woche Physiotherapie und werde von allen Seiten unterstützt, um die Genesung meiner Knieprobleme zu beschleunigen. Dafür bin ich wahnsinnig dankbar.
Das Wochenende vom 20. bis 22.Januar wird ein Teil des Teams in Erfurt verbringen. Wir laufen dort im Rahmenprogramm des Wanderpokals. Anreise ist Freitag Nachmittag, wenn wir Glück haben schaffen wir es dann noch aufs Eis zu gehen. Ich laufe Samstag 2mal 500m um mein Selbstbewusstsein zu stärken und dann Sonntag voll an die 3km rangehen zu können. ;-)
Vielleicht erwarte ich ein bisschen viel von dem Wettkampf aber ich werde auf jeden Fall mein Bestes geben.
Alpenländerpokal
Also nachdem der Anfang der Saison nicht ganz nach meinen Vorstellungen verlief, war die 41.5 vor 2 Wochen in Grefrath mal wieder ein richtiges Erlfogserlebnis. Für den Alpenländerpokal in Inzell am 10. Und 11. Dezember hatte ich also wieder ein gutes Gefühl und war guter Dinge.
Als ich am Freitag nach c.a. 8 Stunden Fahrt in Inzell ankam bezog ich schnell mein Zimmer um vor dem Abendessen noch kurz auf's Eis zu gehen. Nach ein paar Runden lockerem Einlaufen hatte ich ein ganz gutes Gefühl zum Eis, auch wenn sich das leider bei den schnelleren Steigerungsläufen nicht bestätigte.
Nach einer etwas kühlen Nacht (in einem Zimmer in dem die Heizung wohl nicht ganz verstanden hatte wozu sie normalerweise genutzt wird...) machten wir noch kurz Wettkampf Vorbereitung.
Allerdings nicht allzu lange, da die Lufttemperatur gemessene –10 Grad betrug.
Der erste Wettkampftag war ganz in Ordnung. Mit den ersten 500m in 42.51 war ich ganz zufrieden, auch wenn der Lauf nicht ganz nach meinen Erwartungen erfolgte.
Am zweiten Tag war die Temperatur dann noch einmal um c.a. 6 Grad gesunken. Deshalb hab ich versucht die Aufwärmphase lang und das Einlaufen auf dem Eis möglichst kurz zu halten.
Ich sicherte mir damit auf allen weiteren Strecken den 2. Platz. Aber auch der Umgang mit solch extremen Bedingungen muss natürlich erst einmal erlernt werden.
Saisonbeginn
Die Eislaufsaison hat endlich wieder angefangen! Mit den ersten Wettkämpfen bin ich total zufrieden.
Nach ein paar Komplikationen haben wir jetzt auch endlich Eis auf unserer 400m Bahn so, dass wir uns jetzt nach einer Woche Improvisation wieder an unseren Trainingsplan halten können.
Am Anfang dieser Saison konzentriere ich mich auf den Überprüfungswettkampf in Berlin am 26. und 27 November.
Dort will ich versuchen mich für einen der Ländervergleichswettkämpfe zu qualifizieren.
Am Samstag den 5.November bin ich den ersten Wettkampf auf der heimischen Eisbahn gelaufen.
Ich bin vollkommen zufrieden mit den Zeiten.
Allerdings war ich etwas enttäuscht den 500m Bahnrekord von Margot Boer (42.18) um 3 hundertstel verpasst zu haben (42.21).
Aber ich werde sicher noch genug Gelegenheiten bekommen diesen zu unterbieten. :-)
Eistrainingslager Inzell
Die erste Trainingswoche in Inzell ist inzwischen auch überstanden. Das Training war nicht so anstrengend, wie ich es mir vorgestellt hatte, aber hat super Spaß gemacht.
Am Wochenende war ich in Nürnberg beim Vortreffen für das Olympische Jugendlager Turin 2006. Das hat auch Spaß gemacht, obwohl das Programm ziemlich voll war hatten wir eine menge Spaß.
Am Mittwoch laufe ich vorraussichtlich meinen ersten Wettkampf dieser Saison. Ich bin gespannt, auf die Ergebnisse und eigentlich ganz zuversichtlich.
KLD in Berlin
Die Kraft- Leistungsdiagnostik war in Ordnung. Der Krafttest war gut. Mit dem Ergo- Test bin ich nicht ganz zufrieden, aber ich denke das ist nicht so tragisch, wenn es auf dem Eis klappt.
Die 3km bin ich ein wenig ruhiger angegangen, das ist hauptsächlich darauf zurück zu führen, dass ich vom Krafttest noch ziemlich kaputt war.
Sommertraining
So, das Sommertraining wäre ja jetzt schon beinahe wieder überstanden.
Mal ganz ehrlich, Sommertraining ist doch das schlimmste was es für einen Wintersportler gibt, oder? =) Aber das hab ich ja bald hinter mir und ich hoffe, dass sich meine Knie dann auch wieder ein bischen erholen.
In 2 Wochen ist dann die Kraft-Leistungsdiagnostik in Berlin. Der Radtest wird hoffentlich besser, als letztes mal. Dann darf ich auch noch das erste Mal 3km laufen... *angst*
naja wird schon...hoffe ich.
Danach geht's dann auf direktem Weg nach Inzell zum 2-wöchigen Eistrainingslager.
Von da an ist mein Ziel erstmal möglichst schnell in Wettkampfform zu kommen, damit der Überprüfungswettkampf in Berlin auch gut wird. =)
Trainingslager Doorn
Vom 25.7- 5.8.2005 hatte ich ein Roll-Trainingslager in Doorn. Die Stimmung war am Anfang noch gut, wurde aber von Tag zu Tag schlechter, da das Wetter einfach nicht besser werden wollte und Sprungtraining im Regen eine ziemliche Spaßbremse sein kann.
Ich persönlich bin der Meinung man sollte versuchen aus solchen Trainingslagern das beste zu machen. Schließlich geht es eigentlich ums Training und darüber konnte man wirklich nicht klagen.
Wir waren 1 mal pro Tag Rollen und einmal Laufen, Radfahren oder haben Sprungtraining gemacht. War anstrengend aber erfüllt hoffentlich seinen Zweck. ;-)
Sommereis Berlin
Die Woche Sommereis in Berlin war klasse. Das Training war zwar super hart, aber hat sicher ne Menge gebracht.
Die Hinfahrt zusammen mit Britta und Marc war ziemlich lustig.
Das Training war schon an den ersten 2 Tagen richtig hart und eigentlich waren wir da schon alle ziemlich kaputt, aber wir haben weiter „gekämpft“. ;-)
Die Abende haben wir so weit es ging genutzt um uns Berlin anzusehen, für viel reichte die Zeit (und die Kraft ;-) ) leider nicht aus.
Achso und auch meine Knie haben sich in der letzten Woche gut Erholt!
Als das Dauertraining am Mittwoch Abend dann in Sprinttraining verwandelt wurde war die Woche perfekt. ;-)
Nächte Woche Montag machen wir uns dann auf den Weg nach Doorn (NL) zum Roll-Trainingslager. *Freu*
Wenn das Wetter sich jetzt vielleicht noch ein bisschen bessern würde hätte ich Hoffnung auf ein vernünftiges Roll-Trainingslager.
Im Moment sieht es ja eher nach einer großen Wasserschlacht aus. =)
Training
Ok hier mal ne algemeine Zusammenfassung der letzten Wochen. Das Training klappt supi, ich hab schon gar keine Lust mehr auf Ruhe! ;-)
Naja meine Schienbeine machen mir ein bisschen Ärger und die Knie sind leicht überlastet, das merkt man daran, dass sie leicht gerötet sind und bei starken Belastungen ziemlich weh tun. Deshalb fällt das Krafttraining diese Woche mal weg, aber davon lass ich mir den Spaß nicht verderben.
Am Samstag hab ich mir mit Marc und Clara ne Wasserschlacht geliefert, bei der komischerweise immer nur Clara und ich nass wurden. Naja wenn der Trainer so feige ist! :-P
Am Montag hab ich dann nochmal versucht mich zu rächen –leider erfolglos- .
Bald sind ja schon wieder Ferien, dann geht ab nach Berlin aufs Eis! *Freu*
Danach bin ich dann zur Abwechslung mal ne Woche Zuhause und dann geht’s für 2 Wochen zum Rollerlager nach Doorn -2 Wochen Urlaub- !! ;-)
Kraft-Leistungsdiagnostik
Also Heute (27. Mai 2005) bin ich von der Kraft-Leistungsdiagnostik in Berlin zurück gekommen.
Der Krafttest am ersten Tag war total interessant und hat mir großen Spaß gemacht. Ich versteh‘s selbst nicht ganz. Wie kann man denn Spaß an einem Krafttest haben? :-)
Der Radtest am zweiten Tag war echt anstrengend. Naja ich hab es überlebt, wie man merkt.
Fotos von der KLD gibt’s leider nicht. Aber ich wird mich bemühen nächstes Mal an die Kamera zu denken, damit alle die meine Homepage angucken auch mal was zu lachen haben. ;-)
Limburgs Mooiste 2005
Gestern (21. Mai 2005) sind wir mit dem Team „Limburgs Mooiste“ eine Radtour in den Niederlanden mitgefahren. Ich muss ganz ehrlich zugeben, ich hatte noch nie soviel Spaß am Radfahren nur habe ich auch gemerkt das man so etwas niemals aussprechen darf, weil man das im nächsten Moment mit ’nem schönen Berg heimgezahlt bekommt.
Hinterher war ich dann zwar total kaputt aber super glücklich. :-) Ich freu mich schon auf nächstes Jahr. ;-)
Bergzeitfahren Hinsbeck
So das erste Bergzeitfahren wäre geschafft. War nicht so super, die Sprintstrecke find ich noch in Ordnung aber die lange Strecke...da wird mir immer voll schlecht von. Aber naja hab‘s versucht so gut es ging. War ja auch erst das erste Zeitfahren. Hab ja noch fast den ganzen Sommer, um die Zeiten zu verbessern! =) Naja fleißig trainieren, dann klappt‘s irgendwann schon! Haha =)
Pause
So, die Sasion wäre überstanden und die Pause ist ja nun auch beinah schon wieder vorbei. Das ich in letzter Zeit so wenig aktualisiert habe liegt daran, dass ich meine Pause ein wenig genießen musste. =) Am Montag werde ich also gut erholt in den Sommer starten können! ;-)
Olympic Oval Finale Calgary
Die Woche in Calgary war wohl eines der schönsten Erlebnisse in meinem bisherigen Leben. Die 10 Stunden Flug waren etwas langweilig, aber umso schöner war es danach in Calgary am Flughafen anzukommen. Nachdem wir im Hotel ausgepackt hatten gingen wir noch zur Eisbahn. Auf den ersten Blick sah sie aus wie eine normale Halle, wie in Berlin oder Erfurt. Erst als wir am Dienstag beim Training das erste Mal auf dem Eis standen, merkte man wie schnell das Eis war. Die Luft war am Anfang etwas ungewohnt, aber das ging auch jeden Tag besser.
Am Mittwoch bin ich dann als erste Strecke 1500m gelaufen. Ich war total nervös und hatte die letzte Nacht kaum geschlafen, umso mehr habe ich mich über den Deutschen Rekord 2.09.17 gefreut. Am Donnerstag waren wir dann noch 2 mal auf dem Eis. Am Freitag habe ich morgens Wettkampfvorbereitung gemacht und mich nachmittags etwas ausgeruht.
Samstag war dann um 9 Uhr Start. Über 500m mit dem Angang (11.3) war ich nicht so glücklich, aber mit einer guten Runde wurde es trotzdem noch ein Deutscher Rekord in 40.44. Die 1000m lief ich dann in sehr guten 1.22.23. Am Sonntag war wieder Start um 9 Uhr morgens. Der Angang war besser als am Vortag (11.2) aber 100m vor dem Ziel bin ich dann leider gestürzt, also wurde aus der zweiten 500m Bestzeit nichts mehr. Bei den 1000m war ich dann noch etwas nervös, dafür war die Zeit von 1.22.90 noch ziemlich gut. Alles in allem bin ich mit der Woche absolut zufrieden.
An dieser Stelle möchte ich mich bei einigen Leuten bedanken. Mein Dank gilt Horst Gerlach vom Landeseissportverband NRW, Theo Pastoors, dem ersten Vorsitzenden des Eisschnelllauf-club Grefrath und Wolfgang Breuer. Außerdem danke ich meinem Trainer, Marc Otter, dafür, dass er sich während seines Urlaubs eine Woche Zeit genommen hat, um mich in Calgary zu coachen.
Katja Franzen
Viking Race 2005
Das Vikingrace 2005 war wohl der spannendste Wettkampf in meiner bisherigen Eisschnelllaufkarriere. Ich hatte zwar gehofft, es dieses Jahr gewinnen zu können, allerdings hatte ich nicht wirklich damit gerechnet. Ich wohnte zusammen mit Cynthia Michel bei Familie Koen in Giethoorn. Sie waren sehr nett.
Am Freitag lief ich die ersten 500m in 41.66 und holte mir damit den ersten Streckensieg. Über 1000m wurde ich dann dritte in guten 1.24.96. Mit diesem Tag war ich sehr zufrieden.
Am Samstag steigerte ich meine 500m-Leistung vom Vortag noch einmal auf 41.19. Mit 2.13.05 verteidigte ich erfolgreich meinen 1. Platz in der Gesamtwertung.
Die anschließende Feier war mal wieder ein Erlebnis für sich, auch wenn ich ganz ehrlich sage, dass sie letztes Jahr schöner war.
Deutsche Mehrkampfmeisterschaften
Die Deutschen Meisterschaften am Wochenende waren aus meiner Sicht super erfolgreich. Am ersten Tag bin ich mit 41.29 über 500m eine neue Bestzeit und in 1:24.22 einen deutschen Altersklassenrekord über 1000m gelaufen. Am zweiten Tag konnte ich meine 500m Zeit auf 41.00 steigern und habe damit leider knapp eine 40er Zeit verpasst.
Ich hoffe, dass ich diese Saison nochmal die Möglichkeit bekomme, die 40er zu knacken. Außerdem lief ich am zweiten Tag einen neuen Altersklassenrekord über 1500m. Das kam sehr überraschend, da ich immer dachte, ich wäre Sprinterin und könnte keine langen Strecken laufen, an diesem Wochenende habe ich mich selbst und viele andere vom Gegenteil überzeugt.
Schulrennen
Am Freitag den 4. Februar 2005 war in Grefrath ein Schulrennen, an dem viele Schüler von Grundschulen aus Grefrath und Umgebung teilgenommen haben. Zusammen mit Tobias Brüster startete ich als Vorläuferin 2mal über 100m und einmal über 300m. Mit 11.41sec. stellte ich einen neuen Bahnrekord für die AK 14/15 weiblich auf. 27.2? über 300m bedeuteten ebenfalls einen neuen Bahnrekord für diese Alterklasse und gleichzeitig einen absoluten Bahnrekord der Damen über diese Distanz.
2. NRW Supersprint 2005
Mit dem 2. Supersprint Wettkampf bin ich total zufrieden. Nach dem ich die ersten 100m in guten 11.64 sec absolviert habe konnte ich mich im zweiten lauf, nicht viel, aber dennoch um ein Hundertstel verbessern. 11.63 bedeuteten einen neuen Bahnrekord für die Damen der AK 14/15. 27.60 auf 300m bedeuteten ebenso einen neuen Bahnrekord für die AK 14/15 weiblich.
3. NRW Pokal
Am Freitag den 28. Januar 2005 bin ich in Grefrath den 3.NRW Pokal mitgelaufen. Mit den 500m in 44.24 sec war ich nicht ganz zufrieden, aber das hab ich dann durch gute 1:30.84 auf den 1000m wieder ausgeglichen. Alles in allem war's ein schöner Wettkampf.
Förderkreispokal
Der Förderkreispokal am WE war gut, auch wenn ich nicht die Zeiten gelaufen bin, die ich mir vorgenommen hatte. In der Mannschaftswertung sind wir 2. Geworden, obwohl Nico gestürtzt ist und die 2. Strecke leider nichtmehr mitgelaufen ist. In der Staffel ist dann Christian Winkels für ihn eigesprungen. Wir hätten echt ne gute Chanche gehabt, wenn wir die Stabübergabe nicht so vermasselt hätten. =) was solls, nächstes mal klappts hoffentlich besser. War trotzdem total lustig!
NRW Meisterschaften 2005
Die NRW Meisterschaften waren eigentlich ein schöner Wettkampf, über 500m habe ich mit 43.10 den 7jahre alten Bahnrekord von Judith Hesse geknackt, der bei 43.43 lag. Über 1000m bin ich dann leider gestürtzt. Am zweiten Tag bin ich eine 43.21 über 500m und eine 2.22.32 über 1500m gelaufen.
NRW-Meisterschaften
Der nächste Wettkampf werden die NRW Meisterschaften am kommenden Wochenende sein. Danach fängt dann die Schule auch wieder an. Anfang Februar gehts ja dann schon wieder auf die Deutschen Meisterschaften Mehrkampf AK 14/15 zu, die am 12.und 13. Februar in Berlin stattfinden werden.
Rono Bokaal in Eindhoven
Gestern war ich mit meinem Team beim "Rono Bokaal" in Eindhoven (NED) Ich bin 500m und 1500m gelaufen. Das Eis war nicht besonders gut, aber spaß hat es trotzdem gemacht.
Auf den 500m bin ich gefallen, den Grund dafür weiß ich nicht, ich vermute, dass ich Grat auf der Schiene hatte, bin mir aber nicht sicher. Über 1500m bin ich dann eine Zeit von 2.24.89 gelaufen. Den "Rono Bokaal" hat unser Team trotz 3 Stürzen mit 2 Punkten Vorsprung knapp gewonnen.